Поиск по:
Найдено:
Начните вводить буквы (минимум 3 буквы) в строку поиска ...
ПРОСТО ДЫШИ!

ПРОСТО ДЫШИ!

Март 19, 2022
308
0

ПРОСТО ДЫШИ!

Вступили в период полнолуния.
Напомню, что мы живем в Лунной Матрице и находимся в зависимости от небесных светил, особенное влияние на нас оказывает Луна, которая имеет свои фазы и свои циклы.


Луна 🌓 это энергия Инь.

Инь - по китайским канонам это энергия, материя, являющаяся уплотнённой энергией, это инерционная составляющая, некая текучесть, Тьма, бесструктурность, хаос.
И самое важное Инь отвечает за эмоциональный план.
Наверняка, вы замечали в определенные периоды за собой непонятные эмоциональные состояния.
Ни с того, ни с сего плаксивость или напротив раздражительность появляется. Поднимается тревожность, а сейчас все окружающее пространство наполнено провоцирующими факторами, вызывая порой состояние тревоги, опасности ⚠️, вплоть до возникновения панических атак.
В момент полнолуния происходит завершение определенного цикла и к этому моменту пик эмоционального плана достигает своего максимума.


Предупрежденный вооружён!
Когда вы знаете, что извне есть фактор, оказывающий на Вас влияние, то можете управлять этим.
Для этого будьте в состоянии осознанности. Если вы чувствуете, что ваш эмоциональный фон сейчас повышен. Вас всё и все раздражают или любая мелочь поднимает внутри вас уровень тревожности, то сделайте несколько простых вещей:


1. Остановитесь прямо сейчас.
2. Если есть возможность, то сядьте с выпрямленной спиной. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и глубокий выдох.
3. Если нет места, где можно присесть, тоже не беда, начните дышать стоя.
4. Вдыхайте через носовые ходы, будто втягиваете носом воздух. А выдыхайте ртом.
5. Опустите плечи и дышите животом.
6. В момент вдыхания воздуха все внимание , повторяю ВСЕ ВНИМАНИЕ, сконцентрируйте на потоке вдыхаемого воздуха.
Следите как воздух попадая внутрь, проходит через носовые ходы, носоглотку, ротоглотку, ротовую полость и выходит наружу. Удерживайте своим вниманием весь дыхательный цикл.
7. Повторяйте дыхательные циклы до 10-20. Пока мыслительный процесс полностью не остановиться, а тело получит полное расслабление.

Очень важно остановить свою бешеную лошадь 🐎, которая именуется 🧠. Мысли запускают цепочку: МЫСЛЬ, ЭМОЦИЯ, ОЩУЩЕНИЕ.
Останавливая свой УМ (мысль), вы можете останавливать эмоциональную реакцию и, тем самым, останавливать нежелательные ощущения в теле.

Ещё момент!


Отследите что вызвало тревожность?
Если ваше эмоциональное состояние вызывают новостные ленты в Социальных Сетях о гибели невинных людей или разговор с соседкой тетей Машей, которая сообщает о пустеющих полках в магазинах и о том, что «на базаре все дорого», то поразмышляйте зачем вы, как наркоман, хватаетесь за телефон 📱 в поисках информации, включаете телевизор (это характерно для поколения старшего) и поддерживаете беседу с соседкой, родственниками на тревожащую вас тему?


Зависимость от влияния окружения в таких случаях очевидна!!!


Остановитесь и задайте себе вопрос: я, Действительно, сейчас нуждаюсь быть в состоянии тревоги, испытывать опасность ⚠️, нужно ли мне быть беспомощной щепкой в бурлящем океане мировых страстей?


Если вы «эмоциональный наркоман» и вы не умеете управлять своими эмо реакциями, то прибегните к способу, опубликованному ранее.


Если вы уже уровень «продвинутый», но ещё есть, что цепляет, также начните с элементарных способов. Отправляю в начало поста!!!


Если вы уже «профи» и ни одно небесное тело, даже в теле соседки тети Маши, не влияет на ваш внутренний ДЗЕН, то смело берите себе новую цель 🎯!
Начните удерживать не одну точку внимания ( на дыхании), а ещё присоедините, к примеру, пульс 💓!
Если уже и дыхание, и сердцебиение освоены, то приходите ко мне на индивидуальную сессию или на групповую работу, где мы будем удерживать 12 точек внимания!!!


Думаете шучу?
Ничуть! Человеку доступно и это.
Управление вниманием - это расширение возможностей по управлению своей реальности и действительности.


Управление ,хотя бы своим эмоциональным состоянием, перед вами открывает целый Клондайк!!!

Приглашаю вас стать участниками моего канала. Нажмите, чтобы перейти

Комментарии
Чтобы написать комментарий пройдите регистрацию или авторизуйтесь если Вы уже зарегистрированы
Вы можете помочь проекту
Финансовая помощь