Практика
можно выполнять несколько раз в день, как самопомощь, для обретения равновесия

Руки — на точке хара
Ощущайте, направив в это место своё внимание
20 - 30 сек
Доверьтесь переживанию своей мощи — погрузитесь и насладитесь этим

Руки — на область сердца
Чувствуйте, направив в это место своё внимание
20 - 30 сек
Доверьтесь внутреннему импульсу — совершите движение души, несколько раз

Руки — на лоб
Думайте, направив в это место своё внимание
20 - 30 сек
Доверьтесь ассоциативному потоку — говорите из этого места о себе