Гормоны счастья

Счастье , радость, удовлетворенность, благополучие, гармония. Как прийти и устойчиво находиться в этих состояниях? Как построить свою жизнь процветающей и наполненной радостью и гармонией?

Исследования на эту тему - моя страсть и неиссякаемый творческий интерес. Я изучаю эти темы  и читаю много книг и научных исследований.

Недавно натолкнулась на потрясающе интересную книгу Лоретты Грациано Бройнинг «Гормоны счастья» и хочу познакомить вас с некоторыми выдержками из этой книги.

«Чувство, которое мы описываем как счастье, обеспечивается наличием в мозге четырех особых нейрохимических веществ : дофамина, эндорфина, окситоцина и серотонина.

Эти гормоны счастья активно синтезируются в те моменты , когда мозг идентифицирует позитивные для нашего выживания явления. Затем их уровень в организме резко падает до следующего приятного случая.

Каждое из этих нейрохимических веществ «включает» у человека специфическое  положительное ощущение.

- Дофамин создает чувство радости от того, что человек находит что-то необходимое. Это то чувство, когда люди произносят : «Эврика! Я нашел!»

- Эндорфин формирует чувство легкости и забвения, которое помогает смягчить боль.  Часто такое состояние называют эйфорией.

- Окситоцин дает человеку ощущение безопасности в кругу себе подобных. Теперь это называется «социальные связи»

- Серотонин создает у человека чувство признания и уважения со стороны окружающих.»

В следующих постах я подробно опишу каждый гормон  и как он влияет на формирование наших нейронных связей в мозге.

Как жизненный опыт создает новые нейронные связи

Ваши чувства уникальны, поскольку принадлежат только вам. Вы включаете механизм выработки «гормонов счастья» , задействуя уникальные нейронные пути, которые формируются в процессе вашего индивидуального жизненного опыта. Именно поэтому мы по-разному реагируем на ситуацию, хотя эти реакции основываются в целом на одинаковом опыте.

Как создаются индивидуальные нейронные пути.

Счастливые моменты в прошлом создают особые связи между нейронами, которые готовы к тому, чтобы производить «гормоны счастья» в следующий раз, когда вы испытаете подобные позитивные ощущения. Неудачные ощущения, испытанные в прошлом, создают нейронные связи, которых вы хотели бы избежать.

 Каждый раз при каком-то жизненном переживании сигналы из окружающего вас мира продуцируют электрические импульсы  в вашем мозгу. Эти импульсы проходят в мозге так же , как движется вода в море во время шторма, - по пути наименьшего сопротивления. Созданные нейронные пути позволяют электрическим импульсам свободно передвигаться по ним, и именно это определяет вашу реакцию на то или иное событие.

 Нейрохимические вещества покрывают эти пути примерно так же , как асфальт покрывает глинистую , непроезжую дорогу. Еще больше «сглаживает» новые пути повторный опыт. Некоторые из нейронных путей превращаются в скоростные магистрали, поскольку вы задействуете их систематически и при поддержке «гормонов счастья». Например, у ребенка, который пользуется большим уважением своих родителей, поскольку умеет обращаться с компьютерами, формируются нейронные связи, которые позволяют ему ожидать большей радости при оказании такой помощи другим людям. Он повторяет свои действия, и в его нервной системе  появляются новые нейронные пути.

Все нейронные пути , которые возникают у вас к настоящему моменту жизни, создают систему ориентации в нейронных связях. Эта система управляет вашими реакциями на повседневные раздражители. Вы не замечаете работы этой системы , поскольку она сформировалась без вашего сознательного участия. Именно поэтому трудно создавать новые нейронные связи: вы не вполне понимаете , как создавались предшествующие.

Знакомыми нейронными путями легко воспользоваться .... но это не всегда полезно

 Ваши нейронные связи позволяют любить какие-то вещи и не любить другие. Может получиться так , что вы будете положительно относиться к тому, что не так уж и полезно, и уклоняться от того, что действительно необходимо. Зачем нужно было мозгу создавать такие капризные нейронные связи?

 Потому что человек устроен так , чтобы накапливать свой жизненный опыт и не избавляться от него. В абсолютном большинстве случаев накопленный опыт дает нам ценные уроки. Он дает нам возможность повторять действия и решения, которые в прошлом помогали избегать тех, что доставляли нам неприятности. Однако создавшиеся у вас мозге нейронные пути могут и дезориентировать. Например, заставить вас избегать негатива, который уже давно миновал, или попотеть в поисках избыточных удовольствий. Например, даже будучи взрослым , вы можете избегать математики, помня о том, как сосед по  парте смеялся над вами в классе. Или слишком пристраститься к пицце, помня о прекрасных моментах с родителями в пиццерии  много лет назад.

Как мы можем создавать новые нейронные связи?

 В молодости вы создавали новые нейронные цепочки весьма легко. Чем старше вы становитесь, тем этот процесс сложнее. С возрастом он начинает напоминать путешествие по джунглям с мачете в руках, когда приходится вырубать себе путь вперед. Каждый шаг требует колоссальных усилий, и новые нейронные связи, которые вы создали с таким трудом, моментально зарастают густым кустарником, как тропинки, если не пользоваться ими из раза в раз. Такая борьба с дикими зарослями может создавать впечатление пустой траты времени , если вместо этого вы можете пользоваться уже существующими широкими нейронными путями.

 Нейронам трудно направлять электрические импульсы по цепочкам, которые малоактивны. Но с каждым разом они делают это легче. Нейронная связь развивается довольно медленно, и узкая и скользкая нейронная тропинка затвердевает только через многие годы использования. Так как же эффективно создавать в своей голове новые нейронные пути? Ответ прост: постоянно наполняйте свой мозг все новым и новым опытом. Повторение создаст нейронные связи, в которых вы нуждаетесь. Никто не может сделать это за вас, и невозможно сделать это  за кого-то еще.

Марина Талалай по материалам книги Лоретты Грациано Бройнинг «Гормоны счастья»

Вы можете пройти курсы в записи или записаться на онлайн-курсы:

Школа практической духовности"Путь Мастера-Творца" :

https://kvrealschool.getcourse.ru/pageMarinaTalalai

Центр "На вершину себя :

https://marinatalalai.ru/